Valentijnsdag hebben we inmiddels al achter de rug, maar dit betekent natuurlijk niet dat je elkaar niet meer in de watten kan leggen. En wat is er nou lekkerder dan een massage van je partner?
En geen zorgen: masseren is helemaal niet zo moeilijk, zolang je het maar met liefde doet! We hebben hieronder nog een aantal professionele massage technieken beschreven om je massageskills te verbeteren.
Massages werken goed voor zowel lichaam als geest. Het stimuleert je bloedsomloop en laat je spieren ontspannen. Daarnaast werkt het ontspannend voor de geest. Het is erg belangrijk dat je altijd richting het hart masseert.
De effleurage is een techniek die je altijd toepast aan het begin van de massage. Dit is een soort van voorbereiding op de echte massage. Bij deze techniek wordt de olie in een zachte vloeiende beweging verspreid over het lichaam. Het zorgt ervoor dat de spieren zich opwarmen en ontspannen.
De petrissage is een knedende beweging. Het makkelijkst en lekkerst is om deze techniek toe te passen op lichaamsdelen waar veel vet zit. Het is namelijk de bedoeling dat je de huid rolt tussen je duim en wijsvinger. Dit is een van de belangrijkste technieken tijdens een massage, omdat je de spieren en lymfen helemaal los maakt.
De tapotement wordt voornamelijk gebruikt op lichaamsdelen met veel spierweefsels, denk hier hierbij aan de rug, billen en dijen. De beweging bestaat uit kloppende bewegingen vanuit de pols. Als je ergens pijn hebt is deze techniek echt een aanrader!
De frictie-techniek pas je aan het eind van de massage toe. Hierbij worden de knopen in je lichaam losgemaakt. Dit kan soms pijnlijk zijn, maar dit loont. Als de knopen eenmaal verdwenen zijn, kunnen de spieren zich pas echt ontspannen. Concentreer je op kleinere zones van het lichaam en gebruik hiervoor al je vingers.
Voor een succesvolle massage is een heerlijk ruikende massage olie geen overbodige luxe. Zorg ervoor dat je partner deze geur ook lekker vind.
Vraag ook altijd van tevoren aan je partner wat hij of zij lekker vindt. De één houdt van een harde massage, de ander wil gewoon ontspannen met een rustige aanraking. Geef elkaar ook tips over de locatie van stijve spieren, zo wordt je massage alleen maar effectiever. Steek als kers op de taart ook nog wat kaarsjes aan en genieten maar!
Heb jij zelf ook nog massage tips?
